Francesca Valentini

Yoga

Early Bird Vinyasa Yoga (EN/DE)

Mo. 07:00-08:00

Yin-Yang Yoga (EN/DE)

Di. 20:00-21:30

Early Bird Vinyasa Yoga (EN/DE)

Mi. 07:00-08:00

Yin-Yang Yoga (EN/DE)

Do. 20:00-21:30

Early Bird Vinyasa Yoga (EN/DE)

Fr. 07:00-08:00

Über den Kurs

Early Bird Vinyasa Yoga

Yoga ist eines der gesündesten Morgenrituale, die Du entwickeln kannst. Warum eigentlich? Weil es deine Lebensenergie und Konzentration steigert. Es dehnt und stärkt deine Muskeln, trainiert deinen Geist, und stellt eine starke Verbindung zwischen Körper und Geist her. Unsere Morgen Yoga ist dafür gedacht, dass Du dich Tagsüber gesund, fokussiert und entspannt fühlen. In unserer Session beginnen wir mit einer kurzen Meditation, gefolgt von einer sanften Aktivierung der Muskeln. Wir führen dann eine Vinyasa-Sequenz ein, bei der wir uns in einem lebhaften Tempo bewegen und die Bewegungen mit unseren Atemzügen verbinden. Wir enden mit einer kurzen Entspannung, um deinen Tag entspannt und ausgeglichen zu erleben.

Power Lunch Yoga

Diese Yogastunde ist für diejenigen gedacht, die die Mittagspause sinnvoll nutzen wollen, um den Geist zu regenerieren und gleichzeitig den ganzen Körper zu trainieren.

Wir steigen gleich in eine herausfordernde Power-Yoga-Sequenz ein, die deine volle Konzentration erfordert und deinen Geist von Stress und Sorgen befreit. Der letzte Teil der Session ist der Beruhigung des Geistes und der Wiederauffüllung der Energie gewidmet. Du wirst das Studio mit einem frischen, entspannten Gefühl und voller Energie verlassen.

Power Abend Yoga

Diese Yoga-Session ist schweißtreibend, herausfordernd und achtsam. Jeder (Anfänger bis Fortgeschrittene), der Yoga nicht nur als einen Weg versteht, den Geist zu beruhigen, sondern auch den Körper kraftvoll zu trainieren, ist herzlich eingeladen, mitzumachen! Dies ist die perfekte Session, um einen Arbeitstag zu beenden, das Büro hinter sich zu lassen und sich auf einen entspannten und gesunden Abend vorzubereiten.

Spätabends Yin-Yang Yoga

Diese besondere Sitzung kombiniert aktive mit langsameren, statischen und achtsamen Bewegungen. Sie ist so konzipiert, um deinen Körper sanft zu bewegen, den restlichen Stress abzuwischen und gleichzeitig den Geist auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Wenn Du die Session verlässt, wirst Du ein Gefühl der Leichtigkeit im Kopf und der tiefen Entspannung im Körper spüren.

Über Francesca

Francesca ist Yogalehrerin und psychologische Beraterin. Sie lebt in der wunderschönen Stadt Horgen, ZH.
Ihren Schülern und Klienten zu helfen, tiefes Glück durch die Ausrichtung von Körper, Geist und Seele zu finden, ist Francescas Lebensaufgabe und Leidenschaft. Yoga wurde Teil ihres Lebens, als sie noch für Regierungen und internationale Organisationen in ganz Europa arbeitete: Eine Karriere, in der sie weder Sinn noch wirkliche Zufriedenheit finden konnte. Sie wusste, dass das Leben mehr zu bieten hatte und nutzte Yoga, Meditation und Coaching als Anleitung, um ihre echte Berufung zu finden. Die Kombination dieser Praktiken ermächtigte sie, eine wichtige Entscheidung zu treffen: Sie kündigte ihre bisherige Karriere und begann ihr wahres, authentisches Leben als Lehrerin und Beraterin, und sie könnte nicht glücklicher sein!

Francescas Klassen sind mehr als klassisches Yoga: Sie zielen darauf ab, die Schüler zu trainieren und zu befähigen, ihr authentisches Potenzial zu entwickeln und ein Leben in Kraft und Wahrheit zu leben. Francesca glaubt, dass das Leben nicht vollständig gelebt werden kann ohne die richtige Ausrichtung eines gesunden und selbstbewussten Körpers, eines starken und ausgeglichenen Geistes und einer authentischen und freien Seele. Mit anderen Worten, jede Yogastunde verkörpert die Zusammenfassung dessen, was sie befähigt hat, ein leidenschaftliches, sinnvolles und glückliches Leben zu leben.

Sie erhielt ihre 200 Yoga Teacher Training von Yoga Siddhi. Ihre heutige Mentoren sind die weltbekannte Power Yoga Lehrer Paul Teodo und Byron de Marsé. Was ihre Praxis als psychologische Beraterin betrifft, hat sie am Paracelsus Institut in Zürich studiert, mit Schwerpunkt auf Coaching und humanistischen Ansätzen.